Kann man mit Wii-Training wirklich fit werden?

In den letzten Jahren wurden die Stimmen der Kritik gegen diverse Spielkonsolen immer lauter. Die Spiele seien nicht nur zu brutal, sondern würden die Kinder noch mehr an den Fernseher binden, was zu einem Bewegungsmangel und dadurch folgenden gesundheitlichen Problemen führt.

Besonders Nintendo hat auf diese Vorwürfe entsprechend reagiert. Auf der aktuellen Spielkonsole Nintendo Wii gibt es sehr viele bewegungsreiche Spiele ohne Gewalt für die ganze Familie. Doch besonders ein Spiel sticht dabei hervor. Denn mit Nintendo Wii Fit sollte, laut der Werbung, die ganze Familie fit werden. Das Spiel basiert auf einem neuen Eingabegerät, dem Wii Balance Board. Dieses hat vier Sensoren auf der Bodenplatte, die Gewichtsverlagerungen genau messen. Außerdem dient das Balance Board auch als Waage, da man sowohl Gewicht als auch BMI ständig kontrollieren kann. Damit dies möglich ist, muss man einen Benutzer anlegen, in dessen Profil sowohl das Geburtsdatum, als auch die Größe gespeichert sind. Eine langzeitige Kontrolle der Entwicklung wird durch einen täglichen Körpertest unterstützt. Dabei werden Schwerpunktverhalten, Gewicht und Balance in verschiedenen Tests gemessen. Als Ergebnis bekommt man sowohl Gewicht, BMI als auch ein persönliches Wii-Fit-Alter. Dieses kann dann mit dem realen Alter verglichen werden, um eine Aussage über den aktuellen Fitness-Zustand zu machen.

Nach dem Körpertest, kann man die Werte gleich durch etwas Training verbessern. Dabei wählt man zwischen den Kategorien Yoga, Muskeltraining, Aerobic und Balancespiel. Bei Yoga und Muskeltraining wählt man einen persönlichen Trainer, oder eine Trainerin, die einem die Übungen vorzeigt. Diese sehen zwar auf den ersten Blick oft harmlos aus, doch sie fordern bei richtiger Ausführung sowohl Ausdauer, wie auch Kraft. Das Balance Board analysiert während des Trainings das Schwerpunktverhalten, um die richtige Ausführung zu kontrollieren. In der Kategorie Aerobic findet man vor allem Spiele für die Ausdauer, bei denen man leicht ins Schwitzen kommen kann. Als letztes findet man auch noch Balancespiele, die einerseits die Körperbalance verbessern, andererseits aber auch einfach nur Spaß machen. Natürlich ersetzt dies kein Training mit Punching Bälle.

Doch wie bei jedem anderen Spiel, wurden auch hier kritische Stimmen laut. So seien die Übungen keinesfalls ausreichend, um einen trainierten Körper zu erreichen. Außerdem bestünde Verletzungsgefahr, durch falsche Ausführung einiger Übungen. Ein weiterer Kritikpunkt ist, dass die Sensoren bei einigen Übungen und Spielen leicht ausgetrickst werden können. So kann eine schwierige Übung mit etwas Kreativität ohne wirkliche Anstrengung perfekt gelöst werden.

Doch auch wenn einige Kritik-Punkte mit Sicherheit zutreffen, ist Wii Fit sicher ein Schritt in die richtige Richtung. Besonders für Leute, die gar keinen, oder nur sehr wenig Sport betreiben, kann das Üben mit der Spielkonsole ein Anfang zu einem Leben mit mehr Bewegung sein. Im Gegensatz zum Fitnessstudio sehen hier nämlich keine anderen Personen zu, was ein Schamgefühl aufgrund eines untrainierten, vielleicht auch übergewichtigen Körper verhindert. Auch Kinder, die sich nur schwer zur Bewegung überreden lassen, können mit Wii Fit Lust an körperlicher Aktivität bekommen. Nicht nur die immer bessere Leistung, sondern auch neue frei geschaltete Übungen sind immer wieder eine Motivation mit dem Training weiter zu machen.

Natürlich kann man zumindest bei einigen Übungen die Konsole leicht überlisten. Aber jemand der sich selbst belügen muss, um ein gutes Gewissen zu haben, wird auch keine anderen Sportarten ernsthaft ausführen. Wenn jemand wirklich etwas erreichen wird, und aus den verschiedensten Gründen keine andere Sportart ausführen kann und will, dann wird er auch die Übungen in Wii Fit sorgfältig und mit der nötigen Anstrengung ausführen. Außerdem fordert  das Spiel häufig zu anderen Bewegungen auf. Dabei wird man auch dazu angeregt den Hausputz, Stiegenreinigung und andere alltägliche Vorgänge für die Bewegung des Körpers zu nützen.

Besonders durch die Yoga-Übungen und die Balancespiele wird auch so etwas wie ein Körperbewusstsein gefördert. Besonders Kinder, die sich wenig in der Natur bewegen, weil sie zum Beispiel in der Stadt oder äußerst behütet aufwachsen, fehlt es an diesem Körperbewusstsein. Zumindest einen Teil davon können sie mit Wii Fit wiedererlangen.